周末我听成语故事，听到了庖丁解牛的故事。故事出自《庄子》，是这样说的：古时候，有一个名叫丁的厨师替梁惠王宰牛，凡是他手所接触的地方、肩所靠着的地方、脚所踩着的地方、膝盖所顶着的地方，都发出皮骨分离的声音，声音还符合音律，动听悦耳。梁惠王惊叹道：“技术怎会高明到如此程度？”丁厨师解释道：“当初我刚开始宰牛的时候，对牛的结构还不了解，看见的只是整头牛。三年之后，我眼睛见到的就是牛的肌理筋骨了。现在再宰牛，我不必用眼睛去看，牛的结构都在我脑袋里了。”北宋的欧阳修写过一则类似的故事，卖油翁拿出一个葫芦放在地上，把一枚铜钱盖在葫芦口上，慢慢地舀油注入葫芦，油从钱孔注入，铜钱却不曾沾染一点油星。旁人惊奇，老翁只道：“吾亦无他，唯手熟尔。”练习不是闷头傻练，你得用心用脑，用现在流行的话叫“刻意练习”。著名心理学家艾利克森在专业特长科学领域潜心几十年，研究了一系列行业或领域中的专家级人物，包括国际象棋大师、顶尖小提琴演奏家、运动明星、记忆高手、拼字冠军、杰出医生等。他发现，不论在什么行业或领域，提高技能的最有效方法全都遵循一系列普遍原则，他将这种通用方法命“刻意练习”。总结来说，就是“每个成长者，必须学会刻意练习”。他提出，刻意练习的三个关键因素是：专注、反馈和纠正。他讲到了美国游泳运动员娜塔莉·考芙林获得奥运冠军的故事。尽管娜塔莉·考芙林一直有游泳的天赋，但早年并没有努力训练，她形容那时的自己“只是躺在游泳圈上幻想摘金夺银”。后来考芙林致力于改进自己划水时的心理表征，准确地推测在“完美”划水的时候，自己的身体是怎样的感觉。然后她知道了自己与理想状态之间的偏差，再想各种办法将偏差最小化。这时她才开始真正进步，并最终成为世界上最优秀的女子游泳运动员。她这样总结自己的练习：“每次都要把动作做正确，一次又一次不断地累积，直到每一个细节都能做到卓越，而且成为你根深蒂固的习惯为止。”曾写出《穷查理智慧书》的本杰明·富兰克林，在刚开始写作的时候，最多只能保证文章写得通顺。有一次他看到《观察家》杂志，被里面高质量的文章吸引，他开始模仿其中精彩文章的写法。从模仿到修正，他逐步提升写作水平，最终成了畅销书作家。在自己喜欢或者擅长的领域，专注地深耕几年，才有可能从新手成长为专家。旁人就算是羡慕，也只能仰望你的高度。时间会成为我们努力的尺子，丈量每一寸你向上的坚持。m.xqikuaiwx.cOm
古人云：一日之计在于晨。最老套的句子里却蕴含着深厚的人生哲理。长期早起的人，一般也有早睡的习惯，可以避免很多因为熬夜造成的身体不适。科学研究也发现，长期早起的人无论是脑细胞还是神经细胞，都比旁人要有活力，这意味着他们更加灵活机敏，做事效率更高。
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