余霞云、牟太太两人来到“他大爷”家门前，牟建中正在练少林武功。
太极拳！被他当成了热身运动。
再则！在农义云的指点下，他深悟了太极拳的精髓。现在的他！把少林拳都当成太极拳来练。
怎么练？形是一样地，但是心法变了。
练少林拳或者其他拳法，牟建中把他当成“全方位”锻炼身体。或者说！增加运动量。
“别管他！教我练太极拳！咯咯咯！”牟太太看了牟建中一眼，然后对余霞云说道。
“咯咯咯！”余霞云也偷笑着。
“真的想学？”
“真的想学！”
“那可是有魔鬼周的？”
“魔鬼周？”牟太太不解道。
“就是！开始学习的时候，有一周时间各种不适应！”
“不是说？养生太极拳么？我要学习养生太极拳！”
“不管是什么太极拳,都是运动！运动！就会对身体有影响。特别是牟太太你！富婆一个，缺少运动。所以！运动起来后，只会这里也痛，那里也痛……”
“这这这？”牟太太害怕道：“不说是养生太极拳？”
“咯咯咯！”余霞云解释道：“所以说！有一周适应期。有人说！这就是传说中的‘魔鬼训练周’。”奇快妏敩
“魔鬼训练周？”
“过了一周就好了！”余霞云笑道：“之后！你就跟换了一个人似的。身体强壮了，而且还能打架了！”
“打架？我不要打架！”
“强加犯来了！哈哈哈！”
就在这个时候！牟建中突然地大笑着扑了过来，就要把牟太太按倒在地。
干什么？
强加啊？
你不是说？你不打架？
别人强加你了，你能不打架？
别人欺负你了，你能不打架？
狭路相逢！你能不打架？
遇上歹徒了,你能不反抗？
……
“你？你？帮我！”牟太太一边躲闪着,一边向余霞云求助。
“咯咯咯！”余霞云笑道：“我也帮不了你！”
“我是坏人！先欺负她！再欺负你！”牟建中道。
“快来帮我啊！他是坏银！霞云！”牟太太呼叫道。
“银贼！拿命来！”
余霞云这才上前，从后面偷袭牟建中。
“好！来得好！”牟建中一个转身就跟余霞云干上了。
“我来帮你！”牟太太从屋檐下拿起一根竹竿子，朝着牟建中抽了过去。
“啊啊啊！”牟建中不敌，只得败走。
“银贼！你别走啊？”牟太太撵在后面，一副很厉害地样子。
牟建中头也不回地走了，就跟被赶跑的银贼一样。
心想：我要教你你不学，现在又要跟余霞云学。你能学三天，我就服你！
以前的牟太太，也很牛叉的。后来当富婆住别墅后，就懒得动了。慢慢地！就发福了，就变成如今的样子。
主要的心思，都在如何保养、美容上面。
再后来！害怕太胖不敢吃饭。可是！不吃饭又没有力气。为了不吃饭，就不想运动了。
如此循环，富婆就变成了“懒太太”。
这不是？要跟随丈夫牟建中来农家凹隐居，她才主动下厨房的。
说真的！她每天都很累。
因此！她才下定决心：练养生太极拳。
“来来来！教我！”
牟太太看着远去的牟建中，对余霞云说道：
“看来！不练武功的话？还真的被银贼给欺负了！嘿嘿！他们把我这个老太太当成年轻的美女？我已经是老太婆了！受不了他们年轻人的折腾。还是学几招吧！”
“咯咯咯！”余霞云笑道：“你能坚持魔鬼周下来就好了！来！我先教你最简单的动作！小架！”
“小架？”
“就是！架势摆得小一些！义云教我的！我爸以前也练小架,后来才练大架的！”
“还有大架？”
“就是！把架势摆得大一些！”
“教我小架！”
余霞云就教牟太太传统正宗太极拳小架。
根据老居士讲：真正地太极拳是大架,而不是小架！
太极拳的小架，就跟大街上大爷、大妈练的太极拳一样，只能作为锻炼身体的一种方式方法。
太极拳的大架练起来才符合人体运动规律，才自然。
练起来大开大合，大起大落、自然流畅。人体关节才能得到最大限度的运动，肌肉、筋脉才能得到伸展。
只有符合自然，才为太极。
太极！一自然也！
太极拳的小架一个最大地缺点就是：蹲！没有蹲下去。步伐！没有伸展开来。这明显不符合太极拳的“自然原理”。
不符合人体自然运动规律，怎么能称为太极拳呢？
像牟太太这种很久都没有运动的人，最好学习大街上的那种太极拳。把传统太极拳中一个完整的动作分解成若干个招式，方便不同体质的人来学习。这样！运动量就减少了。
本来！传统太极拳一个招式是一气呵成的，一套拳练下来，也就六七分钟。而大街上的那种太极拳，却要练十几二十分钟，甚至更长。
一个是完整地，一气呵成的。一个是分解了的，慢腾腾地。
真的！你又不是有病？
对！就是为有病的人、身体虚弱的人量身定制的太极拳。
现在！余霞云教牟太太的太极拳，就是传统太极拳中的小架。
架势摆得很小，跟瞎比划差不多。
“原来！太极拳这么简单！”
学了几个动作，牟太太觉得自己能行：不累！
余霞云偷笑：你暂时是不累。只要你继续锻炼不停下来,都不会累的。一旦停下来了,不再热血沸腾了,那么！你会突然地觉得好累！
“牟太太！”余霞云只得解释道：“我教你的是小架！以后！你要练大架的！你先学小架子吧！以后！要学大架的！你让牟叔教你！”
说着！余霞云按照大架的要求练了起来。
“应该是这样子的！”
“哦？”牟太太也模仿起来。
“哎哟！”牟太太痛叫一声跌倒了。
由于步伐拉大了，结果很久没有运动的肌肉和筋脉拉伤了。
“牟太太？”
“我腿抽筋！”
“牟太太！”余霞云忍着笑，上前把牟太太往起扶。
结果！不但没有把人扶起来，牟太太还一屁股赖到地上不起来了。
“大腿抽筋了！我这边的大腿也抽筋了！我？呜呜！”
“咯咯咯！”余霞云不但不同情，还忍不住偷笑着。
“牟太太！这才是魔鬼训练周的第一天！”
“我不练了！呜呜！” 奇快文学为你提供最快的余霞云更新，第275章 太极拳的小架与大架免费阅读。https://www.xqikuaiwx1.com
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