1．保持血糖稳定，但避免一次性摄入过多糖分。
2．当你的意志力告急时，请想一想自己的长远目标。3．意志力薄弱的时候，可以试试：锻炼、阅读、听音乐、冥想、瑜伽、散步、唱歌或其他有创意的爱好。4．原谅自己的一时放纵，自我原谅者比自我苛责者更容易自控。5．做一个乐观的悲观主义者，保持平和的心态。6．进行“等待10分钟”意志力训练，面对诱惑先等待10分钟，之后你可以选择放任自己，但之前要问自己，我真的需要它吗？7．找到一群有共同目标的人，加入他们。8．强化自豪感。为做到了别人做不到的事而感到骄傲。9．忠于自己的感受并试着表达出来。
10．直面自身欲望，但不要付诸行动。亚里士多德曾说：“人是被习惯所塑造的，优异的成绩来自良好的习惯。”当你的生活被一个个好习惯包围时，你也将吸引最多的正能量，这其中就包括财富。
找一个更伟大的目标
你有没有想过，我们的一生究竟该如何度过，人生的终极意义又是什么？在我看来，人生的意义至少有以下三个层次。自我完善马斯洛需求层次理论将人的需求分为五个层次，从低到高分别是生理需求、安全需求、归属与爱的需求、尊重需求及自我实现的需求。最顶端的需求叫作自我实现，可以理解为人对于自我价值发挥和完成的欲望。很多人对这个词汇的理解是片面的，他们认为努力工作赚钱、提升职位，就是自我实现，甚至将其当作衡量自我价值的唯一标尺。我们可能忽略了更为重要的自我本身。每个人的社会角色都是多元的，是员工或者老板，是儿子或者女儿，是丈夫或者妻子，是朋友或者路人，这所有的角色集合在一起，才成为了“你”。人的自我实现，含义应该更广泛，至少应该包含自我完善。毛姆说：“我认为人能设定的最伟大的目标，就是自我完善。”奇快妏敩
我很认同《少有人走的路》这本书中的观点：“解决人生问题的首要方案，乃是自律。”人生是一个出现问题、解决问题的过程。我理解的自律，是以积极而主动的态度，直面人生的问题和痛苦，逐步锻造和完善勇敢而独立的人格，这个过程，就是自我完善。
满足家人
z国可能是这个世界上家庭观念最重的国家之一了，家人是我们奋斗的动力，也是我们最温暖的港湾。
有段时间父亲住院了，我拖着从医院奔波回来的劳累身体，在读者群里和大家请假，有位姑娘悄悄发来一篇文章安慰我。
那篇文章写的是主持人柳岩在采访中讲述的自己和父亲的故事，读来简直让人落泪。
她说：“在亲人健在的时候，有什么都给他们吧。”
柳岩的父亲身体状况不好，在医院度过了70岁生日，柳岩眼泛泪光，但淡然笃定，她自豪地说：“我有足够的经济能力，给他最好的医疗条件。”
冲这份孝心，我被她“圈粉”，自己的疲惫也瞬间消散。
我在群里说：“我喜欢被需要的感觉，这才是成年人的骄傲。”
时间推着我们往前走，我们发现，自己在家中越来越重要了。
父母有什么事情，都想和我们商量。曾经为我们遮风挡雨的父母，如今两鬓斑白，越来越像个孩子。
当我悄悄在“人生进度”的小程序里，输入他们的出生年月时，剩余的“人生电量”让我心惊。
没有多少时间可以浪费了，你说你以后要带他们去周游世界，你说等你有时间要带他们去尝遍美食，什么都可以等，但父母老去的速度等不起。
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