一晚上就把训练计划给写了出来
早上5点就在训练场地等着了
到训练基地就见到了从基层连队里挑选出来的兵王们
时间是五点钟，江浩上前把训练计划说了出来
“从今天开始，早晨5:30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑个五千米
8点训练挂勾梯上下300回，穿越30米铁丝网来回300趟
10点15公斤石头举150下，上百个俯卧撑，蛙跳
一点半抗暴晒形体训练，平举狙击枪，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒两个小时？
四点训练射靶一个小时之后，练倒功《高高向后跃起1.5米，用背重重的砸向水泥地》散打，硬气功等
饭后半小时，继续负重20公里跑5千米《相当于正规400米跑道的12.5圈》
在你们当中，有些人的文化水平有点低
所以跑完5000米之后每个人都要到饭堂学习
文化知识，我教出来的兵不希望是个大文盲
接下来是继续刚刚打断的训练计划
三天一次游泳训练，穿着厚厚的军装和解放鞋，一口气游完5000米《相当于100米正规游泳道的50个来回》
五天一次负重跑步两千米，游泳两千米，骑自行车两千米
七天一次，25公里负重30公斤越野行军训练
15天一次跳伞训练，从八千米高空一跃而下
30天一次野外生存训练
这暂时是你们一个月的训练手册
看你们训练的情况怎么样？再根据条件再更改训练的方法
如果现在有退缩的话，就赶紧的报出来
要不然我们一旦进入封闭式训练的话
你就算是想出来也出不来了
现在你们跟我说你们要不要退出？
如果不出声的话，就代表你们留下来了”
江浩说完看着眼前这些从基层挑选出来的兵王吗？
众兵王们一动不动的站在那里
“咱们的设备可能就没那么齐全，只能在现有的基础上进行改进
既然你们都选择了留下来，那么现在就开始5000米的跑步了，每人一颗20公斤的树，背着他就开始跑步啊
放心，既然我是教练，那么我自然是跟着你们一起训练的
你们做什么？我就跟着你们做什么？
你们背着20公斤的树，那么我就背着30公斤的树
这样免得你们到时候说我欺负你们
别看我年轻，我当兵已经12年了
虽然年龄跟你们差不多一样大
但是我经历过的比你们多，比你们的丰富
所以做你们的教官还是做得了的
好了，现在向右看齐，向前看，向右转，左转弯，跑步走”
接下来，江浩就和士兵们开始了5000米跑步了起来
旁边还跟着医护人员骑着自行车，跟着这些士兵，就怕一路上士兵们出什么身体负担不了的
毕竟士兵都是从基层连队里面挑选出来最优秀的
就算最后不能成为特种兵，回去了也是最优秀的士兵
还好这次没有出什么事情，紧接着五千米跑完了
江浩觉得，跑这5000米就跟玩似的
接下来就该集合回去了，但是看着士兵们都有一点累了
“以一，由右至左，依次报数”
“1”“2”“3”“4”“5”“6”“7”“8”“9”“10”“11”“12”“13”“14”
“稍息，立正”
转身到江浩面前敬礼作报告
“报告，副队长，参训人员应到42人，实到42人，请指示”
江浩回一个敬礼就说：“把车开上来，让他们坐车回去”
“是”
转身对着训练人员
“听口令，木头上肩”
大家听口令，立刻把木头扛到肩上
“向左转，目标，公路的集合地，右后转弯，齐步走”
带着士兵们回到了训练部队，立马就向食堂走去
吃完了早餐之后就开始了接下来的训练计划
八点开始练挂钩梯，上下300回
士兵们上下300回，那么江浩就400回
穿越30米铁丝网来回300趟，江浩就400回
15公斤石头举150下，那么江浩就来200下
俯卧撑100下，江浩就坐150下
蛙跳100下，江浩就跳150下
上午的训练就结束了，中午吃了饭以后休息一会儿
下午举着狙击枪枪口绑一块石头，一动不动上两个小时
江浩就绑着两块石头，一动不动两小时
训练射靶一个小时以后，练倒功的时候也是一样的
总比别的士兵做的更多一点
饭后别人负重20公斤跑5000米，江浩就负重30公斤跑5000米
训练完以后，江浩也跟着他们一起去学习
虽然江浩的学习成绩还是可以的
但是为了了解士兵们的情况，基本上每一天都没有缺席过
只有彻底了解他们的情况之后，才能制定更好的训练计划
就这样，江浩同这些士兵们整整训练了2年
这两年的时间基本上天天都没有停歇过
把这些特种兵训练成了兵王中的兵王
他们的力量，柔韧性，耐力，灵活性，速度及爆发力
都达到了身体的极致
今天首长们都过来检验了一下士兵们的训练成果
首长们检验过后非常的满意，然后就给了江浩十天的假期
这一下可把江昊高兴坏了，毕竟两年了，都是在训练当中度过的wWw.xqikuaiwx.Com
每次累到极致的时候，躺到床上都睡不着
想到媳妇儿在家里面不知道有没有想自己
自己不在家，有没有人欺负他们？
整整思念了黄子晴二年，现在听到首长们说有假期
那简直是一刻钟也不想再呆在军营里面了
立马收拾好行李，打电话叫战友帮忙买好火车票
火车票在第二天早上的六点钟才开始发车
江浩没办法决定提前到火车站休息，早上六点钟车到的时候，第一时间就上了火车
就这么的踏上了回家的旅程，他还不知道，回家以后等待他的将是多么大的惊喜 奇快文学为你提供最快的黄子晴新贵蝴蝶兰更新，第62章 把江浩拉出来溜一下免费阅读。https://www.xqikuaiwx1.com
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