罗宇在这些休息的时间也在刻苦的锻炼身体，等待精神恢复完全到时候再进入新的小世界闯荡，由于罗宇在暗影世界里的身体还很弱小，所以罗宇只能进行基础的体能锻炼。
罗宇将外衣脱下来放在沙发上，接下来活动一下全身的身体，做一下扩胸运动，在锻炼之前必须先拉伸，否则很容易造成训练损伤，这是罗宇不愿意看到的。
他在这个暗影宇宙可没有在原宇宙那种超强的恢复能力，接下来将家里的哑铃拿在手中，挺直身躯，收紧腹部，调整呼吸，做到发力时呼气，收回时吸气。
缓慢用力开始哑铃弯举20个，做完以后休息20秒钟进行第2轮哑铃弯举20个，完了以后再休息20秒再进行坐姿颈后哑铃臂屈伸16个，休息20秒。
然后再进行俯身左侧哑铃臂屈伸12个，休息20秒再进行俯身，右侧哑铃臂屈伸12个，休息20秒，完成第1轮，再一次重复上一轮的所有动作，就这样完成整整三轮。
罗宇已经感觉到自己的双臂已经充血肿大，并且已经开始颤抖，大颗大颗的汗珠从罗宇头上跌落在地上砸的粉碎，这样的训练量对于现在在暗影宇宙中的这个身体来说。
已经足够能刺激到手臂的肌肉，再多就没有任何的效果了，反而会造成损伤，三轮做完了以后罗宇抬着几乎动不了的手臂，继续开始，进行左侧肱二头肌拉伸20秒。
右侧肱二头肌拉伸20秒，左臂后侧拉伸30秒，右臂后侧拉伸30秒，做完之后罗宇休息了一下，接着开始做饭，在训练之后40分钟之内他要进食足够的蛋白质。
促进手臂肌肉的生长，吃也是训练的一部分，如果吃的不到位，那么你训练的结果也会大大的打折扣，每天都过得这样充实，罗宇的身体也在一点一点的改善。
一个月以后罗宇的精神已经完全恢复，他再次来到生物仓，躺在生物仓里面进入下一个小世界。
意识一暗再次睁眼时罗宇来到了一个幽暗的环境之中，一阵记忆涌上心头，罗宇明白了这个小世界是一个末日的世界，因为未知的变异让普通的野兽都变得更加强大，发生了极大的进化。
人类从统治者的地位上，逐渐跌落到食物的地步，在未知的变异中，人类也出现了特殊的人种变异人拥有各式各样的超凡能力。
但是由于人类的身体本来就没有动物强大，所以人类处于劣势，正在被各式各样的变异动物蚕食着，未知的神秘变异的出现，让原本的热武器仿佛在一夜之间失去了效果。
人类失去了最大的依仗，只有拿起了普通的冷兵器和变异动物展开了生死的搏斗，原本整个小世界拥有700亿的人口在100年的时间之内，只剩下了不到10亿的人口。
并且这10亿的人口聚集在三大聚集点之内，人类修建出巨大的城墙用来抵御变异动物，而罗宇就在三大聚集地之一的灵龙聚集地。
他的身份只是一个普通的平民由于是他幻境空间中的小世界所以也叫罗宇，现在的他没有发生任何的变异。
在灵龙聚集地内，所有的人类被分为三大阶层，统治阶层就是发生了变异的超凡者，他们处于最顶层人数非常稀少。
接下来就是人类的精英层次，这类人虽然没有发生巨大的变异，成为超凡者，但是神秘的变异也改造了他们的身体要就是武力超强，要就是有着特殊的一技之长。
这类人被称为变异者是抵抗怪兽的主力大约占总人数的1/10，剩下的统称为农夫，他们的作用就是种植粮食，制造衣物，解剖动物。维持人类的基本生存。
每天做着辛苦的工作，却只换来一点只够吃饱的食物，基本上没有任何武力的他们，只能依靠超凡者和变异者的保护。
而罗宇就是最普通的农民阶层的平民，感受自己这副脆弱的身体，罗宇并不感到绝望，他现在已经掌握了一些幻境空间的力量可以用来增强自己的身体素质。
一股神秘的力量注入自己的身体，罗宇的身体以肉眼可见的速度发生了改变，从一个身高只有1米7的少年，直接变成一个身高高达将近两米的强壮少年。奇快妏敩
由于罗宇居住是在地下的洞穴，在这里有着很多平民的存在，罗宇这样巨大的变化，当然吸引了所有人的注意，马上就有人去通知变异者前来查看。
本身的罗宇这个少年就是一个沉默寡言的孤僻孩子，这么多年一直辛勤的劳动着毫不起眼，所有的人对他都不熟悉只知道他这个人的存在。
现在看到他发生了巨大的改变，眼神中都透露着一丝丝的羡慕和嫉妒毕竟无论罗宇是变异了，还是觉醒超凡了，都已经跟他们不是在同一个阶层了。
他们除了羡慕和嫉妒，不敢有任何的情绪，过了一会儿就有一个长得瘦高个的中年男人来到罗宇的身边，他就是一位变异者。
很明显的可以看到他右边的手臂比左边的手臂要大上三倍可以想象他右手手臂上的力量会有多么强大，这位本来就是管辖着这些农夫的头目名叫查克。
看到罗宇发生了这么巨大的变化也是非常高兴，现在整体来说人类是非常团结的，因为他们没有办法不团结，他们都快要灭亡了。
看到这位不知道是变异了还是觉醒超凡的罗宇，当然是有点高兴，不管怎么说，都是增强了一份战力，他认真地打量罗宇一番，然后微笑着开口说道：
“好运的小子，我记得你好像叫罗宇吧，你跟我去进行一下战力测试，从此你就不是农夫了，具体是变异者还是超凡者，要测试了以后才知道。”
“好的，查克大人。”罗宇像往常一样沉默寡言。
“罗宇小兄弟，以后别叫我大人了。”
查克很是满意罗宇的态度，但是现在罗宇最少都跟他是同一个阶层的，他当然不能再被罗宇称为大人。
罗宇之所以叫出查克大人，是因为他之前一直都是这么叫的这是条件反射，现在听到查克这样说他只有默默的点点头。
紧接着在查克的带领下朝灵龙聚集地的地面走去，在三大聚集地中，所有的农夫都居住在阴暗潮湿的地下，这并不是因为他们地位低下，而是因为他们实在太脆弱。
如果居住在地面，哪怕随便飞进来一只动物都可以将他们吞食掉，为了安全他们只能生活在阴暗潮湿的地底洞穴中。
而在地面上生存的是有反抗和击杀动物能力的超凡者和变异者，对于超凡者和变异者来说，他们根本不用进行劳动，他们的主要任务就是保护好农民。
想办法保存人类的一丝血脉，刚刚走出地底洞穴阳光射入罗宇的眼中，罗宇习惯性的将手挡在眼前，遮住了刺眼的阳光。
因为罗宇之前只是农民绝大多数的时候，都是待在地下的洞穴之内，所以见到阳光的时间很少。
原来农作物的种子都是在地面上，现在人类已经发挥出他们的智慧，将农作物转移到了洞穴里。
阳光依然能够通过洞穴上的裂缝照射在农作物上，但是这些裂缝都很小，变异动物穿不进来，给平民形成了很好的保护。
过了10多秒后，罗宇逐渐适应了这样的阳光强度，继续跟着查克走了出去。
这是罗宇第1次来到灵龙聚集地的地面上，平时他根本没有资格来到地面。
地面上有着很多的建筑物，但是看上去都非常的古老，毕竟已经很久没有人来维护，看样子也只能勉强住人，但是比起地底洞穴的环境无疑要好上许多倍。
在查克的带领下半个小时的时间，罗宇来到一个巨大的体育场内体育场内放着各式各样的器械，这就是用来测试战力的广场，见到查克的变异者纷纷跟他打着招呼。
“嗨，查克，这是新的变异者还是新觉醒的超凡者？”
一位长着两只大长腿的男人说道，他的腿跟普通人根本不一样，光是那两只腿可能就有两米长，让他看上去非常高。很明显他的两只腿也变异了，是一名变异者。
“还没有测试，我怎么知道？”查克摊摊手表示自己真的不知道。
“希望能是一个强一点的战力吧，现在的战斗真的是越来越艰难了，让我们在这狗日的世界中再次崛起吧！”那位长腿男人再次说道。
这次查克没有回答，只是无奈的摇摇头，继续带着罗宇前进。
没有走多久就来到一个巨大的仪器上面。热武器虽然在现在不能用了，但是电脑和其他的科技并没有被人类放弃，正是有这些科技的辅助才让人类在这艰难的事上存活下来。
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