这是运动员的基础饮食礼仪。
早餐：牛奶，鸡蛋，谷物面包，米粉。
午餐：牛排，三文鱼，虾，坚果，籽类，芦笋，西蓝花，小番茄。
晚餐：鸡胸肉，深海鱼肉，菠菜，黄瓜，苹果，蓝莓。
每种食材量都不多，按克精准计量。
不过种类繁多。
运动前，摄入碳水，保证运动能量。
运动中，补充糖分和水分。
运动后，多摄入蛋白质，为了不掉肌肉。
其它各种各样的食材，主要为了膳食纤维和各种微量元素，尤其是Omega—3，良好脂肪酸，对于运动表现的提升很有帮助。
……
这就是钟耀祖的饮食秘籍。
据他所说，这份食谱，是参考世界顶级运动员的食谱来制定的。
再根据个人的年龄，身体发育情况，体脂率，以及其它运动表现……等等，酌量增减搭配。
当听他说完这些时，楚超顿时感觉……
妈耶！
老子还是不错的！
如此精细而不计成本的培养，阿祖竟然只比自己高两级。
哦不。
现在只有一级了。
或许，自己在跑步上的天赋，比他强？
我要是能像他一样，天天这么吃，那不得起飞喽！
还真是，穷文富武。
当天下午放学后，楚超就跟着钟耀祖，坐上他家的保姆车，在一个司机，一个保镖的护卫下，去了他家。
他家有各种精细的体测仪器，自己可以先去测一测。
太奢侈。
这样的生活，真的太奢侈。
自己真的想都不敢想。
“哥，那啥，咱就是说，你不是想嘎我腰子吧？”
坐在奔驰保姆车后排舒适的大座椅上，楚超坦白讲述内心的感受。
钟耀祖瞪了他一眼。
“嘿！”
“嘎你鞭！”
“想什么呢？”
楚超：……
挠挠脑袋，一时也不由笑出声。
车程大概半个小时，到了，海城一品，这里应该是江海最贵的房子，一套至少都要八位数。
楚超已然有些麻，脑海中只想着语文课本上的一句话，王侯将相宁有种乎！
说实话，心态多少有几分失衡，悄然浮现出微妙的仇富。
不过，看一眼阿祖，还是很快调整过来。
“等我跑出来，我们可以当邻居！”
一句话脱口而出。
钟耀祖微微愕然，点头笑道：“可以啊，那不爽嗨了。”
听着两人的对话，前排副驾驶的保镖回头看一眼，面无表情。
等重新回过头后，才嘴角微动。
……
“我爸这个月都不在家，你就当自己家一样。”
到了7号院跟前，钟耀祖笑着说道。
“那你妈妈呢？”
楚超随口问道。
钟耀祖眼中流露出几分冷冽：“亲妈不在了，后妈一堆，不过都不住这儿。”
“呃。”
楚超拍了拍他的肩膀，一时也不知道该说什么好了。
后妈……一堆？
看来，家家都有本难念的经。
这种家庭，他爹肯定爽翻了，皇帝一样的生活。
不过对于阿祖自己而言，却也是当真痛苦。
当然，痛并快乐着吧。
物质上快乐，精神上痛苦。
嘿！
这也要比自己好，精神物质都痛苦。
“对了，还有我妹，我妹膝盖受伤了，现在还没完全恢复，你等下见了她，不要露出那种奇怪的眼神就好。”
“我妹人还是很好的。”
钟耀祖又交代一句。
啊？
楚超有些惊讶：“怎么伤的？”
“她之前在国外，短跑天才少女，很厉害的，U16全美百米第一，一年前被人绑架，被打了一枪，刚好打在膝盖上，粉碎性骨折加神经损伤，很难好。我就是因为这，才去练短跑的。”
“所以我跟你说，钱，真的不是万能的。”
“走啦。”
两人下了车。
楚超想着他说的话，一时间莫名的感慨无限。
这个世界上，很多人都比自己过得好。
也有很多人，过得比自己差。
没啥好比的。
也无须因为别人过得比自己好而自卑，更不要因别人比自己过得差而自喜。
走自己的路便是。
楚超还是第一次领悟这样的道理。
父母去世得早，那会儿自己年纪还小，人生价值观还远远没有成型，也没人教，这一路走来，都是自学成才。
不过此刻，他忽然觉得，自己坦然很多，也成熟很多。
以及……
阿祖，也真的，是个很温暖的人啊。
原来以他的家庭条件，去练短跑，竟然是因为这个。
为了“继承”妹妹尚未完成、中道崩殂的梦想。
很赞。
……
这栋房子，中间是主宅，地上四层，地下两层，前院是游泳池，后院是花园，总占地，怎么也要上千平米了，可能都不止。
管家，保镖，司机，厨师，教练是个白人，保姆是菲佣……
林林总总，十来个人，照顾兄妹俩的日常起居。
此时，楚超心态已然平和很多，有几分不卑不亢的感觉。
抽空用手机查了一下。
全美U16女子组百米冠军……
很快查出来，她叫钟灵秀，是个笑容明媚、朝气蓬勃的少女，眉眼间和阿祖有几分相似，很漂亮，说是女星也丝毫不为过。
这篇翻译过来的报道上，各种溢美之词，将她称之为“短跑天才少女”、“乔伊娜的接班人”……
格里菲斯·乔伊娜，现在女子世界百米记录的保持者，也被称为“世界上跑得最美的女人。”
真的是……很可惜啊。
楚超轻轻叹了口气。
报道中，钟灵秀的百米成绩是10秒98。
她已经跑进了11秒！
而女子百米记录是10秒49！
关键是，她当时才16岁！
只要继续保持高水平的训练，等她身体完全发育成熟，打破世界记录的可能性，真的很大。
楚超都忍不住替她惋惜，咒骂大洋彼岸的治安。
被绑架。
膝盖被枪击。
这绑匪……真该死啊！
怎么会如此残忍针对一个女孩儿？
会不会……是她老爸生意上的仇人？
脑海中本能想到这种可能性，楚超沉默下来。
豪门多风波。
不是没有这种可能，而且可能性很大。
哎……
这瓜，吃得并不开心。
……
“哥，你回来啦！”
正想着，这时，楼上传来一个活泼脆爽的声音，楼梯拐角处，出现一个扎着马尾辫，明眸善睐，身材高挑的女孩。
很高。
至少一米九。
不过，楚超看到她腿的时候，才发现是用了器械，从脚下，到膝盖处，到腰间，是一套完整的银白色辅助装置，复杂而精美，充满一种科技的美感，看上去也轻盈而富有弹性，让她可以正常跑跳，下楼。
楚超一时间看呆。
莫名想到……战斗天使阿丽塔。
当然外表形象不像，但感觉，真的好像。m.xqikuaiwx.cOm
……
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