“知之，咱们也去加训吧，要不然下周的体测过不了，可就完了，要被陈夺命罚得体无完肤了。”大师姐无不担心的说。
“我不去，大不了把我开除吧，我受不了了，这段时间已经快把我练残了。”景知之坐在更衣室的地上，汗流浃背。
“知之，唐不问和顾书语也去加训了，你真不去啊？结束后，我们一起去德胜园吃红烧狮子头哦，最近都限量供应了。”大师姐晓之以情。
“师姐，你真坏，走吧，我和你们一起去。”景知之也不知道被啥给说动了，心里的口水流了一地。
花滑队一行人远远看见操场上的速滑队员们在苦练，心里顿时有了平衡和安慰。
过了一会儿速滑队员们基本上已经陆陆续续结束了长跑运动，开始做一些拉伸的训练。
有一个穿着黑色运动羽绒服的背影，看起来高大舒展，玉树临风，景知之很想让他转过来跟大家打个招呼。
这个高大队员在指导年轻队员做一组单侧支撑训练。冰上运动时运动员需要时刻保持两条腿内侧收紧，才能保证两条腿是向前，而不是向外侧打开。
年轻运动员们来到操场外侧的把杆区。用单侧的手肘撑在地面，把上方的脚架在把杆上，下方的脚抬离地面做内收的动作，这样就可以有效的锻炼大腿内侧的肌肉。m.xqikuaiwx.cOm
高大队员在把杆上很快完成了自己的几组动作，教练招呼他帮一些年轻队员完善动作的规范性。年轻队员然有男性和女性的分别，还有像欧阳这样的小可爱。
平日里夏又双专注自己的训练和小队员们的接触很少，但他人长得帅，比赛成绩优异，不少年轻的女队员像欧阳一样把他当做自己的偶像。
此刻偶像像大哥哥一样在旁边亲自示范并纠正训练动作，女队员们心里都乐开了花并争着表现自己，尤其是欧阳。
“师兄你过来帮雨欣指导一下动作吧，你看她腰部力量不够强，动作完全变形了。”欧阳喊夏又双过来帮雨欣指导动作。
在前几天的训练中雨欣在滑行中摔出了赛道，轻微地扭到腰，本来她的腰腹力量就不是很强，所以做单侧支撑时很费力。
“雨欣，你必须用腰腹的力量带动大腿，而不是把所有的重量全部压在肘关节上，这样你锻炼的就是手臂的力量，而不是大腿内侧的力量了。”夏又双过来指导雨欣的动作。
“我做一组示范动作给你看。”夏又双喊停了雨欣，自己在欧阳和雨欣面前做了一组标准的动作，宛如教科书般规范。
雨欣看完以后，既紧张又高兴，她觉得自己也要像欧阳那样努力表现，赢得师兄赞扬的眼光，谁知道自己努力做了两个动作，摔伤的地方又开始疼起来，导致动作再次变形了。
夏又双蹲在雨欣的后面，用右手轻轻托起雨欣的腰部，想要帮她改善变形的动作，并语气平稳地问道：“这动作一定要配合腰部收紧，我觉得你今天腰部力量好像欠缺很多，你是不是有什么不舒服或者受伤了？”
“师兄，你眼神真犀利，前两天雨欣确实摔了一跤，她的腰撞在了场边的护栏上。”欧阳抢在了雨欣之前回答，雨欣无辜的点了点头。
“那你就应该先暂停做这些动作，否则适得其反，不仅没有达到锻炼的目的还会增加腰部伤痛，咱们作为运动员一定要对自己的身体情况有一个非常熟悉的认知。
其实你可以跟教练说，今天先练习平板撑，这个动作相对于单侧支撑来说稍微缓和一些。”夏又双把自己扶着雨欣腰部的手拿开，想让她停止这套动作。
雨欣的手肘没有做好接住全部身体重量的准备，突然往下一沉，夏又双赶紧又伸手接住了她，没想到在身后的欧阳反而从把杆上掉了下来。
欧阳看夏又双看得失了神，她也想师兄像扶起雨欣一样扶起自己，没想到话还没说出口，就从把杆上掉了下来，虽然没受什么伤，但毫无准备的摔一下还是很疼，欧阳在夏又双和雨欣的身后龇牙咧嘴。
好巧不巧这一幕又被景知之看了个完全，景知之心中气愤，这个渣男到处沾花惹草，前一阵子还跟欧阳小师妹打的火热。
这下又去调戏另外一个小师妹，肯定惹得欧阳小师妹心中吃醋，没有专心训练，所以才从把杆上掉了下来。
周围的队员看到欧阳摔了个大马趴，忍不住笑开来，欧阳翻身坐起来自己也觉得好笑，雨欣笑的更是直不起腰。
夏又双没觉得有什么好笑，他一本正经的过去跟教练说了雨欣的事情，教练招呼雨欣过去单独训练，其他人调整了一下情绪继续训练。
唐不问和顾书语跑在队伍的最前方，没有和景知之在一起，景知之憋了一肚子气愤的话无从宣泄。她想起了自己的好朋友柳青，柳青和景知之一样，父母亲都是商场上的精英，家庭环境优越。
柳青的男朋友周正文是学校里的校草，文质彬彬、一表人才，但他的父母收入很低。
自从和柳青在一起，不仅得到了经济上的支持，连他父母的工作也随之改变，因为柳青的父母喜欢周正文，已经把他当作准女婿对待了。
可这个周正文是个表里不一的家伙，背着柳青交往其她的女朋友，因为他出色的成绩和外表，无论走到哪里都会招蜂引蝶，他的态度就是不主动、不拒绝、不负责。
有一次周正文代表学校参加全国性竞赛，在竞赛过程当中认识了一名才貌双全的女同学，他认为只有这样的女同学和自己才是完美的组合，但现在迫于学校和家庭的压力，只能秘密交往。
这个女同学也陷入了周志文的情网，两人约定将来考同一所大学，可纸里包不住火，柳青最终还是发现了周正文和其他人交往的事情，可柳青不想失去周正文。
她只把这件事情告诉了景知之，景知之劝柳青不要执迷不悟，可柳青难以自拔，感情里容不得瑕疵，柳青的让步让周正文更加变本加厉。 奇快文学为你提供最快的花滑：不拿冠军就要被迫继承家业更新，第18章 沾花惹草免费阅读。https://www.xqikuaiwx1.com
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