林洁快活地笑了：“嗯。一般的混混不是我的对手，除非对方也喜欢打沙包练功。”
几个女子都说林洁的功夫不错，只是不能跟武林人士比。
刘玲问林洁还跟陈奕打架？
林洁说没跟陈奕打架，跟他切磋武术。奇快妏敩
几个女子和陈奕也说不是打架。
刘玲笑了：“跟打架没有什么不同。”
陈奕和林洁都说不是打架：“打架没有招式，可以用任何方法打败对手。切磋武术就只能用双方学到的所有招式。”
刘玲说：“我每天跟朋友对练，练武术体操。”
陈奕给林洁说刘玲跟金蔷每天对练，刘玲笑了，林洁也笑了：“学会几招比什么都不会好。”
张建准备教陈奕健身术，要所有健身练武的人有问题找刘新。
林洁和女伴看时间说十一点过，快到十二点了。
几个女子商量，等张建教陈奕健身术以后，几个人出去喝茶。
几个女子穿衣服，刘玲跟她们聊天，欣赏她们的身材，她们评论刘玲的身材很好。
陈奕看着林洁穿衣服，她让他欣赏身体曲线，偶尔抬头含情脉脉地跟他对视。
他感觉兴奋冲动，她看出来了，粉脸绯红。
张建过来，看到几个女子穿上衣服说：“准备出去玩？”
几个女子笑着承认：“建哥教陈奕健身术以后，我们出去玩。”
张建笑着说：“等我出去玩？”
几个女子笑着说：“等建哥一路出去玩。”
张建笑着说：“你们去，我有事情忙。”
一个女子快活地说：“建哥跟我们出去玩，陈姐要把我们打成熊猫。”
几个女子欢快地笑着。
张建知道几个女子开玩笑：“我跟你们出去玩，陈莉不会吃醋。不可能都想嫁给我。”
陈奕和林洁、刘玲笑了，兴奋地看着张建。
几个女子说：“我们想嫁给建哥，只是建哥名花有主了。”
张建笑着说：“谢谢厚爱。”
几个女子说：“建哥教陈奕健身术，不影响你教徒弟。”
张建说：“你们怎么知道我要教陈奕健身术？”
林洁等女子笑着说：“陈奕以后是俱乐部的健身教练，他喜欢锻炼，但是不会健身术，你肯定要教他。”
张建说都聪明：“陈奕不会健身术。我教他。”
林洁等女子说：“我们看建哥教徒弟。”
刘玲和林洁等女子站在旁边看着陈奕和张建。
林洁等女子都熟悉健身术，张建教陈奕健身术，不回避她们。
张建问：“陈奕刚才看她们健身有印象？”
陈奕说已经记住所有的动作。
有个女子说一边健身，一边说怎么锻炼，陈奕听到学会了。
陈奕笑着说：“谢谢美女。”
几个女子大方地说不谢。
张建说陈奕跟几个女子的关系很好。
他拿起对哑铃，女子用的哑铃在他的大手上显得太轻：“你看我练。”
张建开始练习每个动作，几十分钟后结束。
陈奕说来晚了，有些动作没看到。
张建说健身术跟武术练功不同，健身术每天不能练同一个部位，必须错开练，肌肉才能得到放松，肌肉没有休息好，又开始练，不会长肌肉，也不会有力量，健身就是练肌肉练力量。
陈奕说记住了。
张建说每天健身，每个动作分几组练习，中间休息会儿。
“练的时候要让肌肉感觉酸胀，才能长肌肉。”
陈奕认真听。
张建说武术练功注重速度和力量，单位时间内完成多少个动作，练到筋疲力尽才能停下来。健身术跟武术练功完全不同。
“陈奕现在学健身术，够当教练用了，其他知识自己看书学习。”
陈奕答应。
张建要陈奕拿与健身有关的书回去看，主要是营养学：“掌握健身与营养的关系以后，感兴趣再深入学习健身理论。学会了你可以拿结业证，可以去当教练。”
陈奕笑了，几个美女也笑了。
张建说下午下班以后，白领和喜欢健身的人才会来健身，陈奕才有机会教他们。
白天的机会很少：“你一个月来两次，他们不可能跟你学。你来了能教她们什么教什么。”
陈奕和刘玲答应。
张建说陈奕以后当记者时间多，可以兼职当教练。
林洁等女子笑了：“陈奕多份工作。”
张建问陈奕和刘玲晚上又去林洁那里玩？
林洁说来了肯定要去玩。
陈奕和刘玲也说要去玩。
刘玲想起跟郑浩约好晚上去玩，去夜啤酒吃凉菜喝啤酒，想到他想跟她交朋友，可能想追她，粉脸红了。
张建邀请林洁中午去他家吃饭，也邀请几个女子去，几个女子知道张建说场面话，笑着谢绝。
林洁知道张建真心邀请她去玩，因为她跟陈奕和刘玲是好朋友，她笑着答应。
张建说：“林洁又去买卤肉？我们打伙。”
林洁笑着说：“想去买些菜回来。陈奕和刘玲很少来玩。”
张建随便林洁安排：“你跟陈奕和刘玲是好朋友，随便你怎么接待好朋友。”
林洁笑了。
张建问陈奕完全掌握健身术？
陈奕说基本掌握了。
张建要陈奕拿本书去看：“没有事情的时候看书。我写的健身教材。”
刘玲要陈奕拿着书出去玩，坐在那里喝茶可以看书。
张建赞同刘玲的话：“坐在那里可以看书。”
林洁也赞同。
张建说没有事情了，要陈奕跟他去拿书，林洁等女子跟着去。
刘新看着陈奕等人说：“你们出去玩？”
林洁等女子说出去喝茶。
陈奕说下午才有人来健身。
张建说上午的事情就是教陈奕健身术：“陈奕会散打练功方法，但是不会健身。”
张建这样解释，让俱乐部里面的人明白陈奕不是什么都不懂，只是不懂跟武术没有关系的健身方法而已。
去外面房间拿到教材，张建说：“给你准备好了。你们去玩，不影响你们。”
陈奕等人出去玩，张建回俱乐部。 奇快文学为你提供最快的爱上美女领班更新，第415章免费阅读。https://www.xqikuaiwx1.com
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