“三分二十一。”
三分二十一秒，是武林宗的两倍快三倍的时间了。跑之前，盖士强是万万没想到能有这么累。
盖士强跑过以后，剩下的人也跟着轮番上阵。尽管四百米很难，但即使是体能较差的人，成绩也过了及格线。不过，过于激进的奔跑，让其中一些人出现了呕吐，头晕的现象。
王小凯看着这几个不争气的样子，边叹气，边摇着头。
“哎，你看看你们几个，连一个才训练两个月的新同志都不如。虽然你们不是一类战斗人员，但体能还是要好好提高一下。”
等所有人都跑一轮下来后，也差不多到了体能训练的时间。
“准备收操，所有人回去休息十分钟，准备搞体能。”
尽管所有人的成绩都已经及格，但对于王小凯来说，这点成绩远远不够。就算小妖怪只有普通人类的体能水平，但人类军人都能达到优秀，妖怪又为什么不行。
来到体能时间，大家就能清楚的感觉到训练的强度变大了。
对于武林宗这种体能本就很好的人来说，这点训练只是热身，但对于那些只是二类战斗人员和非战斗人员来说，这就属于是高强度训练。
针对战斗能力，部队里分为一类战斗人员，二类战斗人员和非战斗人员。
小妖怪中，担任像炊事班，办公室文书这种，不负责战斗的职位的属于非战斗人员。普通妖怪中，自身能力不适合战斗，但因为身体素质要比小妖怪强，一般担任警戒任务的，就属于二类战斗人员。
因为二类战斗人员通常不进行战斗，所以这部分人在战术训练上都会划水摸鱼，能混则混。但不同于非战斗人员，二类战斗人员要具备自身保护能力，所以体能训练也不能少。
不过，一些混习惯了的人就不愿训练，体能也是能混则混。
三排长杨志文为人要随和一些，在他值班的时候就会睁一只眼闭一只眼。王小凯的话，为人特别耿直，一就是一，二就是二，对于浑水摸鱼这种行为，绝不姑息。
在这种训练下，盖士强觉得有些顶不住。他现在的成绩，充其量各项维持在良好，但王小凯是朝着优秀的标准开展训练。
热完身后，第一个训练就是三组俯卧撑，一组一百个，每组休息三分钟。
现在的盖士强，一次最多也就七八十个，这一下子让他做一百个，他属实是做不动。m.xqikuaiwx.cOm
身体吃不消，但你的意识要强撑，就会导致一个结果，那就是动作逐渐变形。
俯卧撑，做的时候身体要打直，整个身体像一块板子一样直上直下。变形后，由于力量推不动整个身体，就会让上半身先推起来，随后腰再跟上。
这样训练，既得不到成长，又对身体不好。
武林宗看着盖士强扭曲变形的姿势，轻声的和他说：
“小盖，做不动就打报告。你的动作已经变形了，再做下去也没有意义。”
盖士强并不打算承认自己不行，他咬着牙强撑着。
“班长，我还行，还能做。”
武林宗不想打击他，就不再说话。
做完一百个，休息三分钟，然后又是一百个。
在第一次精疲力尽后，短短的三分钟休息，可回不到原来体力充沛的状态。本来一次能做七十多八十个的，现在盖士强一次只能做五十来个。
越往后，盖士强的动作就越发的变形，后来甚至只有上半身在起伏，下身一动也不动。
一旁那几个混子，动作则比盖士强更变形。他们倒也不是做不了，就是单纯的在偷懒而已。
双腿直接贴在地上，只有上身在跟着口令上下起伏。再怎么说，他们也是妖怪，虽然是小妖怪，力量和普通人相差无几，但身体的恢复能力还是和妖怪一样。因此，就算这样做伤腰，对他们来说也没什么关系。
经历完痛苦的三百个俯卧撑后，又回到跑步训练来。这次不再是长跑，而是大浪淘沙冲刺训练。
大浪淘沙，就冲一圈，四百米。每次取前五名，最快的五个人可以休息，剩下的人休息一分钟后，再冲一次。又取前五名，剩下的又休息一分钟，继续冲刺。
训练的有八十来个人，一次取五人，前五名只跑一圈，五至十名要跑两圈，十到十五名则要跑三圈，依次往后，最后几个则要跑十六七圈。
盖士强虽然对自己的耐力很有信心，但冲刺可就不行了。不出意外，他是全连冲刺最慢的人。
这个时候，盖士强才发现，原来那几个摸鱼的，居然跑的这么快。
等十七圈冲下来，盖士强整个人都要瘫痪了。双腿已经止不住的颤抖，呼吸已然跟不上了身体的需求，视线开始有些昏暗。他觉得一股股恶心，涌了上来，随即立马跪倒在草地上开始干呕起来。
武林宗看着他有些心疼，但大家都是这样过来的，自己不能太照顾他。一个兵如果不经历这些，那他就很难成长，这是必要的经历。
尽管武林宗心里这样想，但还是上去把盖士强扶了起来。
“好点了没？那边有水管，去那漱漱口。”
王小凯的大浪淘沙训练，没整到那几个摸鱼的，反而是把盖士强整了个够呛。尽管这不是他本意，但结果就是如此。
冲刺训练结束后，体能时间也差不多完了。这时候，王小凯就集合人，准备收队。
晚饭时，盖士强由于刚呕吐完不久，现在胃口全无，有些吃不下东西。
面对这种情况，武林宗给他做起了心理辅导。
“小盖，就算没有胃口，也还是要吃，不吃饱，就没力气训练。你现在都还好，我还记得我刚开始训练的时候，天天都是这样。每次体能训练都要练到吐，吐完就开饭。吃饭还得多吃点，这样晚上才有东西吐。一天下来就是吐了吃，吃了吐，现在想想，还觉得有点恶心。”
听了武林宗的自述以后，盖士强看着自己手里的盘子，也开始吃了起来。也对，不吃饱可没有力气训练。 奇快文学为你提供最快的昊小铃儿更新，第57章 大浪淘沙免费阅读。https://www.xqikuaiwx1.com
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